Entre las personas que deben sentirse un poco aprisionadas por el encierro, también están las y los bailarines. Y es que en esta cuarentena, entre los lugares que cerraron para evitar el contagio están los estudios de baile. Pero el aislamiento social no debe ser motivo suficiente para detener el baile, ya que esta actividad te ayudará a activar ciertos beneficios en tu cuerpo. Entre las cosas positivas que bailar hace por tu, están el aumento de actividad física, reducción de estrés, y claro, la quema de calorías. Ya sea acompañada o en solitario, este método ayuda a que tu corazón se active y se cumpla la sesión de cardio que necesitas. Tener una sesión de baile permite reducir la carga de triglicéridos y mejorar los valores lipídicos en la sangre así como reduce la presión arterial y evita el sobrepeso.

En el aspecto mental. la actividad física favorece al efecto psicológico de la disciplina y la organización. Según los expertos, es importante bailar con cierta regularidad y continuidad para tener todos los beneficios; además de que es un gran ejercicio para mantener en buen estado las habilidades cognitivas al envejecer. No dejes que esta cuarentena te haga perder la flexibilidad, resistencia y coordinación; sigue bailando.  --

Con información de Radio Fórmula

Foto: Tomada de Radio Fórmula / @Unsplash