Dejar las adicciones es un propósito noble y saludable para el año nuevo, a continuación, te damos algunos consejos para lograrlo. Es muy importante que en primera instancia establezcas un objetivo claro y alcanzable, en lugar de decir simplemente “quiero dejar de consumir”, es bueno establecer un objetivo específico y realista, por ejemplo, “quiero dejar de fumar en 3 meses” o “quiero reducir mi consumo de alcohol a 1 bebida por semana”. Existen múltiples opciones para que logres tu meta, busca apoyo de familiares y amigos, la recuperación de una adicción puede ser un proceso difícil y solitario, por lo que se aconseja solicitar el apoyo de los seres queridos para que les ayuden a mantenerse motivados y responsables. Por otra parte, puedes crear un plan de acción, una vez que hayas establecido tu objetivo, crea un plan de acción detallado que incluya los pasos específicos que tomarás para lograrlo. Por ejemplo, si tu objetivo es dejar de fumar, tu plan de acción podría incluir la eliminación de todos los cigarrillos de tu casa, la identificación de situaciones que te hacen querer fumar y la búsqueda de alternativas saludables para hacer frente a ellas. Para ayudarte en este proceso, puedes contar con los Centros Comunitarios de Salud Mental y Adicciones (CECOSAMA), los cuales brindan los siguientes servicios para la atención en salud mental y el consumo de sustancias: detección temprana, diagnóstico integral, tratamiento, gestoría intercultural, atención psicológica, intervenciones psicosociales, intervención grupal, intervención a distancia, atención a personas en conflicto con la ley en apoyo al sistema de justicia, visitas domiciliarias, referencia y contra referencia dentro de la red integrada, rehabilitación psicosocial, promoción de la salud mental, aplicación de instrumentos de tamizaje y vinculación comunitaria a través de: clubes de lectura, coaliciones por la paz y clubes por la paz. En los Servicios de Salud de San Luis Potosí contamos con siete CECOSAMA, ubicados en Tamazunchale, Ciudad Valles, Rioverde, Salinas, Matehuala, Soledad de Graciano Sánchez y San Luis Potosí, los cuales brindan atención gratuita de 08:00 a 15:60 horas, de lunes a viernes. Si requieres mayor información y orientación sobre CECOSAMA´s puedes llamar al 018009112000. Recuerda celebrar tus logros, cada pequeño paso que des hacia tu objetivo es un paso importante; celebra tus éxitos y no te desanimes si tienes un contratiempo, la recuperación es un proceso, ten en mente que cada día es una nueva oportunidad para seguir adelante.